为帮助2024级学生缓解学业、人际及未来发展等方面的心理压力，筑牢心理健康防线，10月23日晚7时，传媒学院于玉衡学术报告厅开展2024级学生心理健康专题讲座。本次讲座由2024级辅导员谭喻担任主讲人，以专业视角与鲜活案例为同学们送上“心灵导航”。

讲座伊始，谭喻老师结合传媒专业的学习特点，以“如何在专业深耕与多元发展中保持心理平衡”为切入点，引发全场同学的共鸣与思考。她提到，进入大学中段，同学们面临专业技能提升、实践任务增多、未来规划逐渐清晰等多重压力，产生焦虑、迷茫等情绪十分正常，关键在于找到科学的调适方法。

在讲座中，谭喻老师结合多年学生工作经验，从“认知重构”“情绪疏导”“人际支持”三个维度展开讲解。她通过“ABC认知法则”拆解压力产生的内在逻辑，分享“正念呼吸法”“情绪树洞记录”等简单易操作的解压技巧；针对传媒学子学业的特点，她特别强调了良性沟通在缓解人际矛盾中的重要性，鼓励同学们主动表达、换位思考。

  此次讲座兼具理论深度与实践指导性，既帮助2024级学生正视了现阶段的心理困惑，也为他们提供了可落地的调适方案。未来，传媒学院将持续聚焦不同年级学生的心理需求，通过系列讲座、团体辅导、一对一谈心等多种形式，构建全方位心理育人体系，为学子们的成长成才保驾护航。

（来源：记者 心理发展部/文 新闻中心/图|审核：谢诗茂|编审：姚瑜 王雯）