12月13日下午，传媒学院2025秋期心理健康帮扶专题讲座在正心楼109教室顺利举行。本次讲座由传媒学院2024级辅导员谭喻担任主讲人，学院各学生干部参加本次活动。

谭喻老师以贴近学生日常的提问迅速拉近与在场同学的距离。结合传媒专业学业节奏快、实践任务多的特点，她首先梳理了大学生常见的心理困扰——从“小组作业分歧的焦虑”到“社交场合的不自在”，从“学业目标模糊的迷茫”到“独处时的情绪低落”，用具体的校园场景引发了不少同学的共鸣。

随后，谭喻老师围绕“情绪识别”“理性调节”“主动求助”三个核心板块展开分享：她用“情绪温度计”小游戏教大家快速判断自身情绪状态，通过“呼吸调节法”“书写宣泄法”等实操技巧演示，让同学们现场体验了5分钟快速平复情绪的方法。

本次心理健康帮扶讲座不仅为同学们传授了情绪调节的实用方法，还让心理健康的理念深入同学们的心中。未来，传媒学院将持续开展心理健康系列活动，持续以精准、暖心的举措，为学生的心理健康筑牢“防护墙”，让青春成长之路更有温度与底气。

（来源：记者 学风建设部/文 张秋洁/图|审核：谢诗茂|编审：姚瑜 王雯）